ノーコスト＆ノー運動！57歳の素人が18時間断食を始めて驚いた3つの変化

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# ノーコスト＆ノー運動！57歳の素人が18時間断食を始めて驚いた3つの変化

みんな～！カズくんだよ～！😊
今日はね、すっごい驚いたこと
があるから教えたくて
たまらないんだ～！👀✨

なんとね、18時間断食を
やってみたらビックリするくらい
効果があったんだよ！😆

わたしみたいなおっさんでも
できちゃったんだから、
みんなにも絶対できるはず！💪

まずはね、わたしがこの断食を
始めたきっかけを教えるね！🌟

実はね、最近ちょっと太っちゃって
お腹周りが気になってたんだ😅

清掃の仕事が不規則で、生活
リズムもメチャクチャ…💦

そんな時、長女が「パパ、18時間
断食ってすごいんだって！」って
教えてくれたんだ🗨️

最初は半信半疑だったけど、
思い切ってやってみることに
したんだよ！

そしたらね、驚くべき変化が
3つもあったんだ！😳

1つ目はね、なんと体重が
0.9kgも減ったこと！🎉

朝起きて体重計に乗ったら
ビックリしちゃった！

髭男のライブで踊り狂っても
こんなに痩せなかったのに…！😆

2つ目はね、ぐっすり眠れる
ようになったこと！💤

普段は夜中に目が覚めちゃう
ことが多かったんだけど、
断食の日はぐっすり眠れたんだ！

朝起きた時の頭のスッキリ感が
半端なかったよ～！😊

3つ目は、お腹の調子が
良くなったこと！👍

これまでは食べ過ぎで
お腹がもたれることが
多かったんだけど、断食後は
スッキリ快調！

妻にも「顔がシャープになった
気がする」って言われちゃった
んだよ～！😆💕

正直言うとね、最初は
ちょっと怖かったんだ😰

だってさ、18時間も何も
食べないなんて、できるわけ
ないじゃん！って思ってたの。

でもね、実際にやってみたら
全然平気だったんだよ！

夜7時に夕食を終えて、
次の日の昼1時まで
水だけにしたんだ🌟

息子に「パパ、大丈夫？」って
心配されちゃったけど、
全然お腹が空かなかったんだ！

むしろ、体が軽くなった感じが
してきて、気分爽快だったよ！😊

わたしなりに、やってみて
気をつけたことがあるんだ。

・水をたくさん飲むこと🚰
・就寝時間を早めること🛌
・急な運動は控えめにすること🚶‍♂️

これを意識してたら、
全然辛くなかったよ！

むしろ、体が軽くなって
仕事の効率も上がった気がする！

お値段の話もしなきゃね！

実はね、この18時間断食、
全くお金がかからないんだよ！😆

むしろ、夜食を我慢するから
お小遣いが浮いちゃうかも？💰

今ならね、無料の断食アプリが
ダウンロードできるんだって！

時間管理とかアドバイスとか
いろいろ教えてくれるみたい。

これはお得すぎるでしょ～！😍

ただし、このキャンペーンは
いつ終わるかわからないから
早めに始めるのがおすすめだよ！

他の人の声も聞いてみよう！

隣の奥さん（55歳）は
こう言ってた。

「カズさんの話を聞いて、私も
やってみたの。朝起きた時の
スッキリ感がたまらないわ！」

でも、職場の後輩（35歳）は
こんな風に言ってたな。

「朝ごはん食べないとか無理です…
でも、カズさんみたいに元気
になれるなら、挑戦してみたいかも」

みんな、最初は不安だよね。
でも、一歩踏み出すと新しい
世界が広がるんだ！

さぁ、わたしの18時間断食の
体験をまとめるね！

・体重が0.9kgも減った！😆
・ぐっすり眠れるようになった！💤
・お腹の調子が良くなった！👍
・顔がシャープになった！🔪
・仕事の効率がアップした！💼

もし始めなかったら、きっと
今も太ったおっさんのまま
毎日を過ごしていたと思う…😢

でも今は違う！わたしは毎日が
楽しくてしょうがないんだ！😆

家族や友達にも勧めたら
みんな喜んでくれたよ！

「カズさんのおかげで人生が
変わりました！」って言われると
本当に嬉しいんだ～

さぁ、みんなも一緒に始めよう！
18時間断食で、人生を
もっと楽しくしちゃおう！😊

じゃあね～！カズくんでした！

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