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清掃現場で大反響!57歳おじさんの贅沢デーで-3.2kg

雑談

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みなさん、こんにちは!清掃のお仕事を
している57歳のカズです! (^-^)

今日は、わたしが最近始めている
ダイエット方法についてお話し
したいと思います! ✨

先週、体重計に乗ったら嬉しい
誤差かと思うほどの変化が! 💪

なんと、1ヶ月で-3.2kgも
減っていたんです! 🌟

特に気をつけていることは…

・週6日は腹八分目
・週1回は好きなもの食べ放題! 🍜
・体重は朝だけ計測 ⚖
・水分をしっかり取る 🥤
・無理なく続ける! 💫

清掃のお仕事って、実は結構な
重労働なんです! 🧹

それなのに、いつも我慢我慢の
食事制限… 😅

体重は減るどころか、なぜか
じわじわ増えていって… 💦

そんなとき、長女が教えて
くれたんです! ✨

「パパ、週に1回くらいは
思いっきり食べていいんだよ!」
って! 📱

最初は半信半疑でしたが、
試してみることに! 💪

毎週日曜日を「贅沢デー」に
決めて、大好きなカツ丼を
思いっきり食べちゃいました! 🍚

次男に「パパ、珍しく食べる
ねぇ!」って笑われちゃった
くらい… 😊

その日のメニューは…

・特大カツ丼
・うどん
・ビール
・アイスクリーム

普段なら考えられない
豪華さ! 🎵

同僚の清掃員さんたちにも
「それ、いい考えだね!」って
言ってもらえて! 👥

でも翌日、ちょっと不安に
なって体重計に… 😱

なんと、1.5kg増! 💦

妻に「明日から頑張れば
いいのよ」って言われて、
ホッとしました 💕

調べてみたら、こういう日が
あった方が代謝が上がって
痩せやすいんだとか! 📖

これまでの成果をまとめると…

・1ヶ月で-3.2kg達成! ⚖
・疲労感が減った! 💪
・仕事の効率アップ! 🧹
・贅沢デーが楽しみ! 🎵
・続けられそう! ✨

職場でも「カズさん、最近
若返った?」なんて言われる
ように! 😊

みなさんも、週1回の贅沢デー
取り入れてみませんか? 🌟

よかったら、みなさんの工夫も
教えてくださいね! 💕

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