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みなさん、こんにちは!清掃のお仕事を
している57歳のカズです! (^-^)
今日は、わたしが最近始めている
ダイエット方法についてお話し
したいと思います! ✨
先週、体重計に乗ったら嬉しい
誤差かと思うほどの変化が! 💪
なんと、1ヶ月で-3.2kgも
減っていたんです! 🌟
特に気をつけていることは…
・週6日は腹八分目
・週1回は好きなもの食べ放題! 🍜
・体重は朝だけ計測 ⚖
・水分をしっかり取る 🥤
・無理なく続ける! 💫
清掃のお仕事って、実は結構な
重労働なんです! 🧹
それなのに、いつも我慢我慢の
食事制限… 😅
体重は減るどころか、なぜか
じわじわ増えていって… 💦
そんなとき、長女が教えて
くれたんです! ✨
「パパ、週に1回くらいは
思いっきり食べていいんだよ!」
って! 📱
最初は半信半疑でしたが、
試してみることに! 💪
毎週日曜日を「贅沢デー」に
決めて、大好きなカツ丼を
思いっきり食べちゃいました! 🍚
次男に「パパ、珍しく食べる
ねぇ!」って笑われちゃった
くらい… 😊
その日のメニューは…
・特大カツ丼
・うどん
・ビール
・アイスクリーム
普段なら考えられない
豪華さ! 🎵
同僚の清掃員さんたちにも
「それ、いい考えだね!」って
言ってもらえて! 👥
でも翌日、ちょっと不安に
なって体重計に… 😱
なんと、1.5kg増! 💦
妻に「明日から頑張れば
いいのよ」って言われて、
ホッとしました 💕
調べてみたら、こういう日が
あった方が代謝が上がって
痩せやすいんだとか! 📖
これまでの成果をまとめると…
・1ヶ月で-3.2kg達成! ⚖
・疲労感が減った! 💪
・仕事の効率アップ! 🧹
・贅沢デーが楽しみ! 🎵
・続けられそう! ✨
職場でも「カズさん、最近
若返った?」なんて言われる
ように! 😊
みなさんも、週1回の贅沢デー
取り入れてみませんか? 🌟
よかったら、みなさんの工夫も
教えてくださいね! 💕